YOGA

Im Zentrum Lebensweg hast du von Montag bis Samstag die Möglichkeit verschiedene Yogaklassen auszuprobieren. Wir bieten dir 3 unterschiedliche Yoga-Stile (Hatha, Vinyasa Flow und Yin Yoga) in verschiedenen Levels (Anfänger, Fortgeschritten und All Levels).

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Vinyasa Yoga oder auch Power Yoga genannt ist ein sehr dynamischer und sportlicher Yogastil. Unterschiedliche Asanas (Körperhaltunge) werden in fließende Bewegungen umgesetzt. Durch diese festgelegten Abfolgen und die Synchronisierung des Atem entsteht eine Flow-Wirkung. Man kann Vinyasa Yoga auch als eine Art Bewegungsmeditation nutzen. Die Positionen werden nur kurz gehalten, da ein Asana zum nächsten möglichst fließend ausgeführt wird. Die Intensität zur Mitte hin steigt auf ein Maximum, zum Ende hin sinkt diese aufgebaute Energie wieder und der Körper wird langsam wieder abgekühlt.
Vinyasa Yoga sorgt für eine gute Ausdauer, die Konzentration auf das Jetzt wird gestärkt!

Im Hatha Yoga werden durch Körperübungen, Atmung und Meditation wieder das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele angestrebt und hergestellt. Eva ist zertifizierte Anusara Yoga Lehrerin.

Was ist Anusara Yoga? Anusara Yoga wurde erst 1997 von dem US-Amerikaner John Friend gegründet. Er entwickelte diesen Hatha Yoga Stil, nachdem er viele Jahre als Iyengar Yogalehrer tätig war – eine Methode, in der es viel um Ausrichtung, Kontrolle und Knochen geht, aber wenig um Gefühle. Er nannte seine neue Methode „Anusara“, was „mit Anmut fließen“ bedeutet und häufig als „dem Herzen folgen“ interpretiert wird.

Die Anusara-Praxis wird grob in drei Teile untergliedert: 1. Haltung (Ausdruck in einer Körperübung), 2. Ausrichtung (Achtsamkeit und Bewusstsein), 3. Handlung („der natürliche Energiefluss im Körper, durch den Stabilität und freudvolle Freiheit gewahrt werden“ Friend)

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger, passiver Yogastil bei dem die Asanas (Körperhaltungen) lange gehalten werden (3-5 Minuten).
Du praktizierst ihn ohne Muskelanspannung und hauptsächlich im Sitzen oder Liegen. Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen.
Der Fokus liegt mehr auf den tieferen Körperschichten wie Gelenken, Bändern, Sehnen und vor allem auf den Faszien.

Yin Yoga sorgt für ein stressfreieres Lebens und entspannt dich. Nimm diese Energie mit in deinen Alltag!

Yoga tut dir gut

Fragt man einzelne Personen danach, was Yoga für sie bedeutet, gibt es eine Bandbreite an verschiedenen Antworten. Für Kati und Eva ist Yoga hauptsächlich Disziplin, nicht nur körperliche, sondern auch geistige Disziplin. Durch das regelmäßige praktizieren von Yoga kann man lernen zu sich zu finden, den Geist zu beruhigen und bewusster, aufmerksamer und liebevoller mit den Mitmenschen und mit sich selbst umzugehen.

Es gibt zahlreiche Arten, seine Glückseligkeit zu finden, Yoga ist ein Weg, der hauptsächlich auf Meditation, Körperübungen, gesunde Ernährung, positives Denken und Atemübungen eingeht. Praktiziert man Yoga, übt man sich in Selbstreflexion, welche die Grundvoraussetzung ist, um Verantwortung abzugeben. Legt man die Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt, indem man zum Beispiel meditiert oder Atemübungen macht, kann der Geist Ruhe finden. Die Kraft der Intuition kann somit gestärkt werden. Hier liegt auch das Potential mehr und mehr seine Seelenbestimmung zu finden und daran zu arbeiten, ein glücklicheres, zufriedeneres, selbstloseres Leben zu führen.

Eva hat die Ausbildung zur Yoga Lehrerin in Indien, Goa absolviert. Der gelernte Yogastil nennt sich Anusara Yoga, ein moderner Yogastil im Hatha Yoga aus den USA. Hier wird speziell auf exakte Ausrichtung wertgelegt, man übt sich stark in herzöffnende Positionen und lässt wunderschöne Themen wie Mut, Stärke oder Liebe mit einfließen.

Kati hat ihr Ausbildung in Bali absolviert. Sie unterrichtet Yin und Vinyasa Flow Yoga. Auch diese beiden Richtungen sind Stile aus dem Hatha Yoga.

 

Mit dem Baum des Yoga vermitteln wir dir die 3 göttlichen Attribute WEISHEIT, LIEBE, STÄRKE.

Auch unser Logo teilt sich in diese 3 Attribute, die für die Einheit von KÖRPER, GEIST UND SEELE essenziell mitwirken.

Der Diamant und seine Strahlen repräsentieren die Weisheit und stehen für den Zugang zum höheren göttlichen Wissen, das Herz in unserem Logo steht für die Liebe, welche über unser Herz nach außen strahlt. Die 4 unteren Linien als Basis im Logo stellen die Wurzeln und die Verbindung zu Mutter Erde da.

Lebe bewusst und aufmerksam, finde deine Mitte, übernimm Verantwortung, finde heraus, was dir große Freude bereitet, lerne deinen Körper kennen, löse dich vom Ego, höre auf deine innere Stimme, spüre den Energiefluss in deinem Körper, beruhige den Geist durch Entspannung und Meditation, sei friedvoll und liebevoll im Umgang mit dir selbst und den Anderen, aktiviere deine Herzensenergie, trainiere dein Intuition, atme bewusst, vertraue, sei im Hier und Jetzt… SEI DU ! lebe, liebe und lache !“  Eva Andrä

HATHA YOGA IN PUNTIGAM

Externe Hatha Yoga Stunden in Puntigam:

Wer: Eva

Wo: Boulder Club Graz, Triester Straße 391

Wann: Montag 18:30 – 19:45 Uhr, Dienstag 17:00 – 18:15 Uhr

Yoga am Arbeitsplatz Graz lend Zentrum Lebensweg
Übungen für mehr Entspannung, Konzentration und Energie.
Als zertifizierte Yoga Lehrerinnen bieten wir nicht nur Kurse in unserem Studio in Graz an, sondern auch in vielen Unternehmen. Aufgrund der Möglichkeit der betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF) mit dem Ziel, Krankheiten am Arbeitsplatz vorzubeugen, Gesundheit zu stärken und das Wohlbefinden von Menschen an ihrem Arbeitsplatz zu verbessern ist es jedem Betrieb möglich einen Teil der Kosten für Kurse wie diese ein zu sparen. Vor allem wenn man viel Zeit am Schreibtisch verbringt oder regelmäßige, körperliche Arbeit leisten muss, sorgen gewisse Yogaübungen für ein besseres, körperliches und geistiges Wohlbefinden. Außerdem können diese Asanas (Körperübungen) Stress reduzieren, körperliche Beschwernisse wie Rückenschmerzen lindern und die Konzentration steigern und dadurch das Gedächtnis stärken. Nur wer sich an seinem Arbeitsplatz wohlfühlt, kann auch einen wesentlichen Beitrag zur Produktivität des Unternehmens leisten. Deshalb kommen wir bei Interesse auch gern regelmäßig in dein Unternehmen, um Kurse vor Ort ab zu halten. Die Dauer einer Einheit sollte zwischen 60 – 90 min liegen. Preis auf Anfrage. office@lebens-weg.at